Deine Ziele

Trainingsangebote

Mehr Kraft, mehr Ausdauer, einfach abnehmen oder fitter werden? Mach dich auf den Weg und erreiche deine Ziele. Schnell und effektiv!

Mehr Kraft

FÜR EISENFRESSER

Kräftige Schultern, muskulöse Beine, knackiger Po, schmale Taille, Waschbrettbauch – wenn echte Kerle und Amazonen im Fitness einen Zahn zulegen möchten, sind sie im David Gym ZH-West an der richtigen Adresse. Wir unterstützen unsere Athleten beim Trainingsaufbau und Wettkampf, geben grosses Gewicht für das beste Trainingsumfeld mit extra Workout- und Hantelzonen für Bodybuilding, Powerlifting und genug schweren Eisen.

Bei uns trainieren seit vielen Jahren Schweizer Meister und Weltmeister im Bodybuilding/Fitness sowie Spitzenathleten verschiedener Sport- und Kampfsportarten.

 

Ausdauerpark

Das David Gym ZH-West lässt keine Wünsche offen: für Fitness und Kraft mit Geräten, welche jede Zone, jeden Muskel Ihres Körpers in Form bringen. Und ob Laufband, Crosstrainer, Stepper, Cardio-Velo oder Rudergerät – hier findest du alle möglichen Varianten an Ausdauergeräten, die ein kurzweiliges und massgeschneidertes Training garantieren. Sämtliche Ausdauergeräte sind pulsgesteuert und alle mit einem persönlichen Bildschirm ausgestattet. Eine Übersicht über deine Leistungsdaten, TV-Programme, Social Media Connection und Virtual Activ sorgen für Abwechslung und gezieltes Training.

 

 

Functional Training

Lerne die neue Dimension des Fitnesstrainings kennen! Functional Training gilt aktuell als die effektivste Trainingsform mit höchstem Motivationsfaktor. Unsere neu geschaffene Area ist für alle Trendsetter, die Power und Spass vereinen. Ein intensives Training, das alles aus dir rausholt.

Das Schlingen-Workout trainiert Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit einer bis dato nie erreichten Intensität! Du trainierst ohne Zusatzgeräte, nur mit deinem eigenen Körpergewicht!

 

Kettlebells

Kleine Hantel, starke Wirkung: Mit der Kettlebell trainierst du deinen gesamten Oberkörper.
Für mehr:
– Kraft
– Beweglichkeit
– Schnellkraft
– Koordination
Wie‘s funktioniert:
– mind. zweimal pro Woche
– Workout Übung mit 3 Sätzen und je 10 Wiederholungen

 

Battle Ropes

Das Training mit den Battle Ropes (Seilen) liegt voll im Trend. Es ist ein abwechslungsreiches, höchst-effektives funktionelles Krafttraining für die Muskeln und das gesamte Herz-Kreislauf-System.

Mit dem „Workout of the day“ erlebst du täglich neue und intensive Trainingseinheiten. Damit kommst du garantiert ins Schwitzen.

Mehr Ausdauer

Mehr Ausdauer

Sämtliche Ausdauergeräte überwachen konstant deinen Herzschlag und sorgen so für Training im richtigen Pulsbereich. Das garantiert maximalen Spass und du kannst dich ganz nach Herzenslust auspowern. Abwechslung ist das Salz in der Suppe. Nichts ist langweiliger, als derselbe Trott tagein, tagaus.

Deswegen bieten wir dir viele verschiedene Trainingsgeräte wie Laufband, Crosstrainer, Stepper, Cardio-Velo oder Rudergerät, Indoor Bikes und unseren besonders effektiven Cardio-Zirkel – einfach alles, was das Cardio-Herz begehrt.

 

Unser Special – Indoor Cycling

Biken ist Fitness pur: Das gelenkschonende Ganzkörpertraining verbessert Ausdauer, Kraft, Koordination und ist der perfekte Fettkiller. Weil du beim Radeln fest im Sattel sitzt, ist es zudem ideal bei Gelenkproblemen oder Übergewicht.

In einer Indoor Cycling-Stunde geht’s in drei Etappen zur Topform: im Warm-Up bringen dich unsere Trainer langsam auf Touren und bereiten das Stundenprofil vor. In der Hauptphase fährst du deine Strecke – in der Ebene, mit leichten Hügeln oder als anspruchsvolle Bergetappe. Beim Cool-Down wird’s gemütlicher, um die Herzfrequenz wieder zu senken. Und zum guten Schluss gibt es angenehmes Stretching. Diese Stunde lässt dein Herz höher schlagen! Garantiert!

Mehr Gesundheit

Alles, was dich gesünder macht

Hier findest du Erfolgsrezepte!
von Prävention, über Rücken- und Ernährungsprogramme bis zur Tiefenentspannung.
Unsere Angebote für dich. Jetzt ausprobieren!


Rückenschmerz nein DANKE!

Rückenprobleme – eine echte Volkskrankheit

Unser Fitness-Studio bietet dir optimale Trainingsmöglichkeiten für einen gesunden, starken Rücken: dosiertes Krafttraining nach einem individuell auf dich abgestimmten Geräteplan, fachkundige Betreuung durch unsere geschulten Trainer sowie Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule. Wir sorgen dafür, dass deine Rückenschmerzen schon sehr bald „Schnee von gestern“ sind. Wir beraten dich gerne eingehend.

 

Was DU noch tun Kannst

Ergänze dein Training durch Entspannungstechniken wie LES MILLS Bodybalance und Pilates. Gönne dir nach dem Sport einen relaxenden Saunabesuch, der deine Muskulatur lockert und dein allgemeines Wohlbefinden verbessert.

Der Schlüssel zum Erfolg: Regelmässiges Training

Hauruck-Aktionen bringen gar nichts – im Gegenteil! Setze lieber auf Kontinuität. Beginne vorsichtig und steigere dein Trainingspensum und -intensität langsam, aber kontinuierlich. Komm zu uns, und tu etwas für deinen Rücken und deine Gesundheit!

Bessere Figur

Mach deine Problemzonen zu Lieblingszonen. Gesund, Natürlich und schnell!

Straffere Beine, ein flacher Bauch oder ein knackiger Po? Alles ist möglich!


Bring dich in Form

Gezielt Abnehmen

Schluss mit Problemzonen!
Entdecke unsere speziellen Trainingskonzepte.

Egal ob straffere Beine, ein flacher Bauch oder ein knackiger Po, hier gibt es alles, um deinen Körper in Bestform zu bringen.

SlimbellyLOGOS

Airpressure bodyforming Methode

Fett verbrennen, Gewebe straffen und Hautbild verbessern – all das gelingt mit der Airpressure Bodyforming Methode!

Die sanfte Wechseldruckmassage des Slim Belly (Bauch) bzw. Slim Legs (Po/Oberschenkel) fördert die Durchblutung und den Stoffwechsel. Gleichzeitiges Ausdauertraining in Kombination mit bewährten Ernährungsregeln sorgen für sichtbare Erfolge.

Das kannst du erreichen:

– Umfangsreduktion an Bauch, Beine, Po
– Deine Haut kann wieder an Spannkraft und Elastizität gewinnen
– Schwangerschaftsstreifen können zurückgebildet werden

Der neue mobile Slim Belly 2.0

Mit dem mobilen Slim Belly kannst du nicht nur an Cardiogeräten trainieren, sondern auch an zahlreichen Gruppenkursen teilnehmen.

FAQS

Für wen ist das Programm geeignet?
Für Frauen und Männer jeden Alters mit einem Übergewicht bis 20 Kilo. Aber auch Personen, die gar nicht abnehmen wollen, nutzen das Programm, um ihre Problemzonen zu bearbeiten.

Muss ich hungern?
Nein, Sie erhalten keinen Diät-Plan, sondern Ernährungsempfehlungen mit praktischen Tipps für den Alltag. Ihr Ziel sollte eine sogenannte „negative Energiebilanz sein“, d.h. dass Sie pro Tag weniger Kalorien zu sich nehmen als Sie durch körperliche Tätigkeit verbrauchen.

Sind die Ernährungsregeln alltagstauglich?
Die Empfehlungen sind einfach und für jedermann umsetzbar. Im Wesentlichen geht es um fettreduzierte Ernährung mit etwas vermindertem Kohlenhydratanteil. Die Grundregeln erfahren Sie hier.

Ist das Training auch wirklich gesund?
Ja, beim Airpressure Bodyforming müssen Sie keine Pillen schlucken oder werden Stromreizen ausgesetzt. Das Ausdauertraining stärkt zudem Herz-Kreislauf und verbessert Ihr Immunsystem.

Wie fühlt sich der Wechseldruck durch Slim Belly / Slim Legs an?
Wie eine angenehme Massage. Testen Sie es selbst!

Gehen durch die Wechseldruckmassage auch Schwangerschaftsstreifen weg?
Viele Frauen schwärmen von einer deutlichen Verbesserung, da der Wechseldruck die Durchblutung fördert.

Ich bin unfit – schaffe ich das Training?
Sie kommen zwar ins Schwitzen, aber das Training ist nur wenig intensiv. Auch untrainierte Personen werden nicht überfordert.

Benötige ich spezielle Sportkleidung?
Nein. Einfach normale Sporthose, T-Shirt und Sportschuhe mitnehmen. Handtuch nicht vergessen!

Muss ich eine Mitgliedschaft im Fitness-Club abschliessen?
Nein. Sie können das Programm auch einzeln buchen.

Werde ich im Fitness-Studio gut betreut?
Ja, es stehen Ihnen ausgebildete Spezialisten zur Verfügung, die Sie eingehend ins Programm einweisen.

Kann ich gleichzeitig mit meinem Partner trainieren?
Ja. Es stehen Ihnen mehrere Stationen zur Verfügung, an der Sie mit der Airpressure Bodyforming Methode trainieren können.


Unsere Fatburner-Kurse für deine Wunschfigur

Cycling, Bauch-Beine-Po, LesMills-Kurse… Das Intervalltraining macht Spass und verbrennt viele Kalorien. Das Workout in der Gruppe sorgt für die Extraportion Motivation – DIE Methode für den schnellen Erfolg. Für Neueinsteiger bis hin zu Fitnessprofis. Abwechslungsreich und ohne lästige Terminvereinbarung.

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Mit System zum Erfolg

Erleben Sie die spezielle David Gym-Atmosphäre. Für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und eine gute Figur.

Bei uns trainieren Sie nicht nur einfach drauf los, sondern nach Plan. Unser Ganzjahresbetreuungskonzept garantiert eine optimale Betreuung durch Personal-Trainings mit regelmässigen Fitness- und Gesundheits-Checks.

Fit und Gesund

Fit und Gesund

Durch regelmässige Aktivität wollen Sie Ihr Wohlbefinden steigern? Ein Mix aus Fitness- und Gesundheitstraining macht Spass und führt Sie zu einem besseren Körpergefühl.

Unser FIT UND GESUND-Programm macht Sie leistungsfähiger. Das Herz pumpt mehr Blut in die Gefässe. Langfristig sinken Blutdruck und Ruhepuls. Ihr Kreislauf wird entlastet, Sie ermüden weniger schnell und fühlen sich fitter. Das effektive Herz-Kreislauf-Training erfolgt an modernen Cardio-Geräten wie Ergometer, Crosstrainer und Laufband. Zusätzlich hält Sie unser umfangreiches Kursprogramm fit und gesund.

mehr Motivation
erhalten Sie durch die kontinuierliche und qualifizierte Unterstützung unserer Trainer und Instruktoren.

mehr Trainingserfolg
garantieren die regelmässigen Fitness-Checks, Workshops, Analyse- und Trainingstermine.

Kluge Muskeln

Kluge Muskeln

Sie wollen Ihre Muskulatur gezielt kräftigen und dabei möglichst effektiv trainieren? Auf Basis Ihrer Informationen und Körperdaten entwickeln wir mit Ihnen Ihren Erfolgsplan – für einen starken und attraktiven Körper!

Das KLUGE MUSKEL-Programm fördert den Aufbau und Erhalt des gesamten Bewegungsapparates. Besonderes Augenmerk legen wir auf die Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulatur, um Kreuzschmerzen entgegenzuwirken. Mit Wirbelsäulengymnastik und einem auf Sie zugeschnittenen Krafttraining finden Sie ideale Trainingsangebote um Ihre Muskeln zu entwickeln und kräftiger zu werden.

 


mehr Motivation
erhalten Sie durch die kontinuierliche und qualifizierte Unterstützung unserer Trainer und Instruktoren.

mehr Trainingserfolg
garantieren die regelmässigen Fitness-Checks, Workshops, Analyse- und Trainingstermine.

Starker Rücken

Starker Rücken

Die Stärkung sowie die Entlastung Ihrer Wirbelsäule sind Ihnen sehr wichtig? Durch kontinuierliches Rückentraining vermeiden Sie Rückenbeschwerden und erhalten Ihre körperliche Leistungsfähigkeit!

So wird Ihr Rücken dauerhaft fit:

– beugen Sie Schmerzen vor
– beheben Sie die Ursachen für Probleme
– stärken Sie Ihre Muskulatur

 


Zunächst erhalten Sie einen Rücken-Check. So erkennen wir muskuläre Dysbalancen, die oft Ursache von Beschwerden sind. Daraufhin erstellen wir einen speziell auf Ihre Ziele abgestimmten Trainingsplan. Sie kräftigen Ihre komplette Rumpfmuskulatur auf schonende Weise an medizinischen Trainingsgeräten. Natürlich unter Anleitung unserer ausgebildeten Rückenspezialisten. Im Programm STARKER RÜCKEN stellen wir durch regelmässige Kontrollen und Checks Ihren Trainingserfolg sicher – für Ihren Rücken in Bestform.

Bessere Figur

Bessere Figur

Sie legen Wert auf eine gute Figur und wollen diese durch Training optimieren? Durch gezielte Bewegung, Ernährung und Entspannung senken Sie Ihr Körpergewicht und finden zu einem neuen, positiveren Lebensgefühl – Wunschfigur inklusive!

Je mehr Muskeln aktiv sind, desto stärker wird der Fettstoffwechsel angekurbelt. Trainieren Sie regelmässig, hat das einen nachhaltig positiven Effekt auf den Fettabbau und Ihre Figur – ohne Jojo-Effekt. Das BESSERE FIGUR-Programm bietet ein auf Ihre Ziele abgestimmtes Training, inklusive persönlichem Trainingsplan und Ernährungsberatung. Verlieren Sie jetzt Ihre überflüssigen Kilos mit dem Erfolgskonzept für Ihre Wunschfigur!

 


mehr Motivation
erhalten Sie durch die kontinuierliche und qualifizierte Unterstützung unserer Trainer und Instruktoren.

mehr Trainingserfolg
garantieren die regelmässigen Fitness-Checks, Workshops,
Analyse- und Trainingstermine.

Fit und Aktiv 50+

Fit und Aktiv 50+

Sie stehen mitten im Leben und möchten, dass das auch so bleibt? Richtig dosiertes Training beeinflusst Ihr biologisches Alter positiv und garantiert Ihnen eine hohe Lebensqualität!

In der zweiten Lebenshälfte ist Fitnesstraining eine optimale Methode, den schleichenden Funktionsverlust der inneren Organe, Sehnen, Gelenke, Bandscheiben und Knochen zu verlangsamen. Auch bei der geistigen Leistungsfähigkeit verringert das Training nicht nur den Abbau, sondern kann Gedächtnisleistungen sogar erheblich verbessern. Selbst bei sehr alten Menschen lassen sich erstaunliche Trainingseffekte erzielen!

 


Unser FIT UND GESUND-Programm stellt neben der allgemeinen körperlichen Fitness vor allem den Gesundheitsaspekt in den Vordergrund, damit Sie schnell neue Kraft schöpfen und das Leben bis ins hohe Alter in vollen Zügen geniessen können.

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Mit System zum Erfolg

Erleben Sie die spezielle David Gym-Atmosphäre.
Für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und eine gute Figur.

Bei uns trainieren Sie nicht nur einfach drauf los, sondern nach Plan. Unser Ganzjahresbetreuungskonzept garantiert eine optimale Betreuung durch Personal-Trainings mit regelmässigen Fitness- und Gesundheits-Checks.

Fit und Gesund

Fit und Gesund

Unter Fitness-Training verstehen wir Förderung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Ob jung oder alt, ob Anfänger oder Wiedereinsteiger: mit gezieltem Training, individuell auf Sie abgestimmt, bringen wir Sie in Form und kräftigen Ihren Körper. Speziell für Frauen gilt: das Gewebe wird gestrafft, Problemzonen werden gezielt bekämpft.

Im David Gym 48 finden Sie die neueste Generation MATRIX Fitnessgeräte für Kraft und Ausdauer, mit Laufband, Crosstrainer, Stepper und Cardio-Velo. Ausserdem eine grosse Freihantelzone sowie ein Stretchingbereich mit diversen Zusatzgeräten. Das David Gym 48 verfügt seit April 2012 über einen MILON Kraft-Ausdauer-Zirkel.

Kluge Muskeln

Kluge Muskeln

FÜR EISENFRESSER

Wer im David Gym 48 im Fitness- und Kraftbereich einen Zahn zulegen möchte, ist bei uns an der richtigen Adresse: wir haben eine gut eingerichtete Zone mit Kurz- und Langhanteln, um das Krafttraining noch abwechslungsreicher und individueller zu gestalten. Damit haben auch Bodybuilder die Möglichkeit, entsprechend forciert zu trainieren.

Starker Rücken

Starker Rücken

Die Stärkung sowie die Entlastung Ihrer Wirbelsäule sind Ihnen sehr wichtig? Durch kontinuierliches Rückentraining vermeiden Sie Rückenbeschwerden und erhalten Ihre körperliche Leistungsfähigkeit!

So wird Ihr Rücken dauerhaft fit:
– beugen Sie Schmerzen vor
– beheben Sie die Ursachen für Probleme
– stärken Sie Ihre Muskulatur

Bessere Figur

Bessere Figur

Sie legen Wert auf eine gute Figur und wollen diese durch Training optimieren? Durch gezielte Bewegung, Ernährung und Entspannung senken Sie Ihr Körpergewicht und finden zu einem neuen, positiveren Lebensgefühl – Wunschfigur inklusive!

Je mehr Muskeln aktiv sind, desto stärker wird der Fettstoffwechsel angekurbelt. Trainieren Sie regelmässig, hat das einen nachhaltig positiven Effekt auf den Fettabbau und Ihre Figur – ohne Jojo-Effekt. Das BESSERE FIGUR-Programm bietet ein auf Ihre Ziele abgestimmtes Training, inklusive persönlichem Trainingsplan und Ernährungsberatung. Verlieren Sie jetzt Ihre überflüssigen Kilos mit dem Erfolgskonzept für Ihre Wunschfigur!

mehr Motivation
erhalten Sie durch die kontinuierliche und qualifizierte Unterstützung unserer Trainer und Instruktoren.

Mehr Infos >>

Fit und Aktiv 50+

Fit und Aktiv 50+

Sie stehen mitten im Leben und möchten, dass das auch so bleibt? Richtig dosiertes Training beeinflusst Ihr biologisches Alter positiv und garantiert Ihnen eine hohe Lebensqualität!

In der zweiten Lebenshälfte ist Fitnesstraining eine optimale Methode, den schleichenden Funktionsverlust der inneren Organe, Sehnen, Gelenke, Bandscheiben und Knochen zu verlangsamen. Auch bei der geistigen Leistungsfähigkeit verringert das Training nicht nur den Abbau, sondern kann Gedächtnisleistungen sogar erheblich verbessern. Selbst bei sehr alten Menschen lassen sich erstaunliche Trainingseffekte erzielen!